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Medicina

Recomendações para corredores hipertensos


Por Dr. Sergio Augusto Xavier | 02/01/2006 - Atualizada às 07:30

Dicas de Segurança

Pode parecer estranho abordar-se o tema hipertensão em um site de corredores.

Apesar disso, correr é hoje um dos esportes prediletos de grande parcela da população fisicamente ativa. O exercício regular parte dos procedimentos para uma melhor qualidade de vida, e pessoas de todas as faixas etárias procuram fazê-lo.

  • Aos atletas hipertensos de qualquer idade, ou seja aquele que mantem níveis pressóricos médios acima de 14 por 9, aqui algumas recomendações:

  • O exame médico esportivo é fundamental ao se iniciar algum programa de treinamento.

  • A pressão arterial deve ser medida em diferentes situações, para ser possível determinar-se a chamada curva pressórica.

  • Exercícios isométricos (de movimentação do corpo) devem ser evitados, pois aumentam dramaticamente a pressão arterial.

  • Nas atividades no calor, a perda de líquidos implica em perda de potássio, o que é especificamente perigoso para o atleta hipertenso.

  • São necessárias alterações de dieta, com diminuição de ingestão de sódio e aumento de potássio e cálcio.

  • O controle de peso é importante.

  • Técnicas de relaxamento podem ajudar e muito.

  • Pressão do treinamento pelo preparador físico deve ser criteriosa.

    Os detalhes de cada um desses itens podem ser abordados numa consulta de rotina com o médico do atleta, seja ele clínico, cardiologista ou especialista em Medicina Esportiva.

    • Dr. Sérgio Augusto Xavier


    Consultor Webrun de Medicina Esportiva. É Médico Ortopedista e Traumatologista, especializado em Medicina Esportiva.

    Médico Benemérito da Confederação Brasileira de Volêi; Médico Campeão Olímpico nas Olimpíadas de Barcelona - 1992 e atual médico das equipes de vôlei e basquete do BCN Esportes.

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